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トレーナーにトレーニング方法を聞く

目的に合うトレーニング方法を聞こう

何のために、身体を鍛えるのか考えてください。
筋肉を増やして、たくましい身体になりたいと思っている人がいるでしょう。
またダイエットのために、ジムに行ってトレーニングする人がいるはずです。
それぞれの目的によって、効果を発揮できるトレーニングが異なります。
自分の目的に合うトレーニングを選択する時に、トレーナーに聞くのが良い方法です。

目的を伝えると、おすすめのトレーニング方法を紹介してくれます。
また1日何分ぐらいトレーニングすれば良いのかなど、具体的なメニューも考えてくれます。
トレーナーに言われたメニューを実践していれば、すぐ理想通りの身体になれるでしょう。
トレーナーの意見を参考にして、実践してください。

器具の使い方を聞くのも良い

初めてジムで見るトレーニング器具は、使い方がよく分からないと思います。
自己流の方法で使用することは、絶対にしないでください。
間違った方法で器具を使っても、トレーニングにはなりません。
むしろケガをする恐れがあるので、非常に危険です。
使い方が分からなかったら、すぐトレーナーに聞いてください。
教わりながら使えば、正しいトレーニングができます。

ジムには様々なトレーニング器具があるので、興味を持ったものから積極的に使ってください。
まずは初心者レベルのトレーニングをしましょう。
身体が慣れてきたら、上級者向けのトレーニングに切り替えても良いですね。
いきなり上級者向けのトレーニングでは、身体がついていけなくなります。


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